在工作的时候，常有这样的现象：同样的工作，我觉得疲惫不堪，而同事却能轻松应对。深入探究其中的缘由，发现是自己不懂得精力管理。

我想人的精力就像手机的电池，容量是有限的。当手机后台运行着过多的程序时，电池电量便会迅速被消耗，从而大大缩短其使用时间。同理，人也是如此，当工作时被无数生活琐碎之事缠绕，精力被无端地分散和消耗时，干起工作来自然会力不从心。

今后，我要学会精力管理，坚决拒绝虚耗。每次上岗前，都要先调整好自己，把生活中的烦心事通通抛掉，将精力从那些与工作毫无关联的纷扰思绪中解脱出来。在工作的每一个瞬间，也都要让自己的注意力高度集中起来，不被其他无关的杂念所干扰，让精力能够完完全全地聚焦在工作上。心无旁骛地去干好工作，让自己有限的精力发挥出最大的效用。

再者能合理的规划时间，为不同的工作任务科学地分配时间块，确保在规定的时间内高效地完成每一项工作。比如把理论知识的学习放在下班或备岗时间里。不能毫无头绪、毫无计划地随意行事，任由精力在混乱中被白白浪费。

当然，还要懂得给自己的精力不断“充电”。我要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，该休息的时候就休息，不能让游戏、短视频等影响休息。经常锻炼身体，努力让自己的精力保持在一个活跃的状态，以便在工作中展现出最佳的状态和最高的效率。

学会精力管理，拒绝虚耗，是在工作与生活中都应掌握的重要技能。我要像呵护手机电池一样珍惜自己的精力，学会精力管理，以更加饱满的热情和高效的行动去迎接工作中的每一个挑战，在人生的道路上绽放出属于自己的精彩。