坐在从商场回家的公交车上，刚刚刷了会儿短视频的我，揉了揉酸涩的眼睛，抬头的不经意间，看见车厢里的乘客们整齐地低垂着头，像被某种无形的力量牵引着，沉浸在手机屏幕的光亮里。七月的热浪裹挟着汗味在车厢里发酵，他们或是歪着脖子追剧，或是机械地滑动着短视频，每一张脸上都镌刻着显而易见的疲惫，可手指却停不下来，仿佛手机里藏着某种续命的能量，让他们在精疲力竭的边缘，仍能维持最后一丝清醒。  

此刻，我突然明白一个道理：在这个信息爆炸的时代，智能手机已然成为我们生活的“数字器官”，表面上我们掌控着手机，实则已成为数字技术的“提线木偶”。拿我来讲，每当夜里十二点下班后，尽管整个人心力交瘁，但不自觉地拿起手机刷着短视频，心里明知刷短视频如同精神快餐，却停不下滑动屏幕的手指。这种认知与行为的割裂，正在悄悄侵蚀我对生活的掌控力。

想明白这个道理后，我将手机放进背包，决心从此刻开始重新夺回生活的主动权。我望着车窗外不断变换的景致，试想着将下班休息时零碎的手机时间重新分配。那些被短视频割裂的十分钟，被社交媒体吞噬的二十分钟，是否可以用来做些什么更有意义的事？

我试想着在单位下班后，可以不再走马观花地看着手机里的快餐资讯，而是捧起那本在抽屉里积了灰的散文集，让纸页间的墨香伴着窗外的鸟鸣，在思绪里荡起涟漪；也不再窝在宿舍的床上机械地刷着短视频，而是约上三两同事，散步在院区的绿荫之中，说说笑笑，让紧绷的神经慢慢舒展。

我想着下班回家后，不再让发亮的屏幕吞噬宝贵的时间，而是常回家看看，与父母聊聊家常，听他们絮叨那些说了千百遍的童年趣事；或是和爱人并肩出去散散步，在执手徐行中感受彼此的存在，让疏远的亲密在月光下慢慢修复；又或是和孩子聊聊天，听他兴致勃勃地讲述学校里的趣事，记录孩子成长的点点滴滴。

手机在背包里震动了一下，我没有理会。此刻，阳光正透过车窗洒在我的手背上，温暖而真实。我知道，要戒掉数字时代的瘾并不容易，但至少在这一刻，我选择了做生活的主人，而非屏幕的奴隶。