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初秋养生
日期:2019/9/11    来源单位:威县站   作者:徐立超   点击数:56      [打印]

告别了炎热的夏季,白露过后,今日迎来了秋雨,俗话说一场秋雨一场寒,面对天气的转凉,如何在这个秋季有一个良好的身体和状态,今天我给大家聊聊秋天的养生。

秋冬季是人们一年当中中抵抗力最为薄弱的时节,而秋天也是较为关键的调养时期,夏季酷暑散去,紧接着猛地转凉,周围的很多同事朋友都“感冒”了。前段时间,儿子咳嗽迟迟不好,带他找了一位极有经验的中医,这位医生在交谈时给我讲了很多有关秋季养生的小常识,下面总结下来,供同事们参考。

一是多吃白色的食物,秋季以润肺护肝为主,而白色的食物对肺最好,比如,秋梨,银耳,百合,白山药,藕等,主食应以大米粥最为适宜。

二是秋季不易过分活动,不适宜做大汗淋漓的运动损伤元气,最为适宜的运动以快走为适宜。

三是勤泡脚,一天的劳累,以一盆温热的水泡去一天的疲惫与倦乏。

四是早睡早起,秋季适合养为主,不要经常熬夜,我们下了夜班后,及时补觉,并与当晚早些入睡,醒后喝杯蜂蜜水,加速身体代谢。

五是不要过分追求“春捂秋冻”,天凉加衣,以宽松舒适为宜。

希望这些小常识可以给各位同事一个参考,望大家都有一个好的身体和好的状态来迎接工作及生活!

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