利用业余时间认真学习了何总经理推荐的《正真的高手都把拖延戒了》这篇文章，感触良久、受益匪浅，深刻理解了拖延对工作和生活带来的危害。

清代理学大师曾国藩有句名言“天下古今之庸人，皆以惰字致败；天下古今之才人，皆以傲字致败”。充分说明了懒惰、拖延的危害性。拖延行为是一个普遍存在的人性弱点，他或多或少都盘踞在每个人的内心深处。在日常工作和生活中，我也存在拖延的坏毛病，每次制定的晨练计划都在拖延中夭折，本来可以今日完成的工作，有时却要放一放，明天再做，总认为领导交办的任务工作只要按照时间节点完成就行。日复一日，便形成了习惯。在拖延中浪费了阳光，蹉跎了岁月。

正如文章里说的那样，拖延就像温水煮青蛙，让人沉浸在虚幻的舒适区无法自拔。拖延就是对生命的浪费，只有拒绝拖延才能走向成功。如何拒绝拖延，我认为首先要合理制定工作和生活计划。给自己每月、每周、每天的每项工作都制定一个完成的具体时间和最后时间，并按照任务内容一步步来执行，不断自我监督、自我激励、自我约束，养成雷厉风行、积极主动的好习惯。其次是加强学习，提高工作效率。树立终身学习的理念，只有用心学习，才能更好的适应当前的养护工作，保持阳光心态，向领导、同事学，从书本中学，不断提高和充实自己。最后是理性对待工作中的矛盾和困难，从思想上紧绷“高效”弦这根，克服工作中的拖拉之风，树立一种敢于碰硬的精神，一股不达目的绝不罢休的韧劲，增强责任心和能动性尽心尽力做好每一件事。

我们不能延长生命的长度，但可以扩展他的宽度，努力去改变我们的潜意识，把战胜拖延坚持到底，每当想要拖延时，就告诉自己：今日事、今日毕；现在，立刻，马上去做。