随着天气的变冷，孩子准时起床上学，又成一个大问题。每天早晨，在一遍遍的催促下，孩子才磨磨蹭蹭的起床。妻子常给我抱怨“一早晨就耗尽了一天的力气，拖延症就是人类公敌。”

的确，不仅是孩子，现在很多大人也没有时间观念，事情一拖再拖，临到Deadline，才开始发力，结果可想而知。中国社科院的一项调查显示，目前中国有80%的大学生和86%的职场人都患有拖延症。50%的人不到最后一刻，绝不开始工作。13%的人没有人催，不能完成工作。

简·诺克在《拖延心理学》中说：拖延从根本上来说不是一个时间管理的问题，也不是道德问题，它是一个复杂的心理问题。面对人类顽疾“拖延”，我们有没有办法克服呢？俗话说，对症下药，才能药到病除，以下是对我很有效的一些小技巧：

一是制定小而具体、立马能着手的目标；拖延症们永远不要给自己模糊遥远的目标，比起“想的多”，不如“开始做”。上手之后再根据操作情况，及时调整目标。比如，今天上班前给自己定一个目标，下午下班前将巡查日志录入完成，那么上班之后，我为了实现这个目标，就会集中精力，屏蔽一切干扰信息，主动完成。

二是适当给自己压力，让惰性无机可乘。每个人都有自己的舒适区，每个人的潜意识里都有一种惰性。如何克服惰性，就是要适当给自己压力，逼迫自己。例如，为了更好地提升自我能力，就必须看书学习。每天晚上孩子写作业的时候，放下手机，看书半小时，并和孩子形成约定，相互监督，长期以往，阅读就能养成习惯。

这世间，本就是各人有各人的隐晦和皎洁。你能做的，就是忽略掉你生命中可有可无的琐事，按照既定的目标，大跨步的前进。不要总是焦虑，焦虑会降低你的智慧；不要一直拖延，拖延会使你丧失判断。