你有没有过这样的体验，慌乱的发现明天作业要交了，但是到晚上了，还没有开始动笔；说好的早睡早起，变成了晚上熬夜，早上起不来的死循环；年初信心满满的制定好的计划，年末发现几乎没有能够实现的。每个人都经历过一项任务没有按照预定的时间线推进的情况，包括我自己在内。

拖延症其实就是来自于不愿意改变，贝约尔讲的一句话特别对，绝大多数人的目标都是不动脑子的生活，不拖延就意味着你此刻要动脑子，所以大部分拖延症的人，拖延的时间在干什么呢，看微信、打游戏、煲电视剧，因为他不需要动脑子。拖延症就是指一个人明确知道自己不快点做成某件事，就会造成一定得后果，但依旧主动推迟完成任务，当拖延症严重到一定程度时，事情会不断的累积，事情会带来更多的事情，我们会陷入到这样混乱的生活当中出不来。

那我们应该如何去改善拖延症呢？这里我有一点小诀窍想分享给大家，叫做单点式专注力，就是不要把注意力放在身边的这么多事情上，就做一件事，比如说做PPT，那咱们就做PPT这一件事，其他的工作暂时放到一边不要去想，先把这一件事情做好，当我们做好了，欣赏一下自己的劳动果实，自信心就建立起来了。当我们的自信心提高的时候，我们的自律水平也会提高，自律性提高又会带来自信心相应的提高，这时人生进入一个良性循环，但如果相反，则会进入恶性循环。当然，我们这样做的目的并不是完全忘记其他工作，我们也应该对自己的工作有所规划，把最有难度、最重要的工作，分配到最高效的时间去做，然后逐一完成其他项目。

克服拖延，不做懒癌患者。过有规律、有计划的生活，行动起来，不让拖延成为我们的绊脚石。