在冬日午后清白温柔的阳光下跑步，逐渐成为我眼中一件别有趣味的事。红尘中的我们总是会被纷繁紊乱的世事迷情乱性，多年来的运动经验却让我深刻明白，夫欲无敌于天下，必先无敌于自我，若想取得胜利，必须要回归当下，而专注于此刻，便是无敌。

 专注于此刻，需戒骄戒躁。硝烟总是在战斗开始前便已经弥漫，但是在比赛之前也必须保持一颗玉洁冰心。要想获得掌声，必须先忘记掌声，若想取得胜利，必先拂去心头的一切浮躁。心绪波荡难平永远是兵家大忌，这对跑步比赛来说也是尤为忌讳之处。风在耳边呼啸，空气在发间燃烧，但你的心绪必须保证平和，可以有起伏，但是不能有浮躁。

 专注于此刻，要有自己的格局。为了使自己的心境放空到一种澄清的地步，你需要在比赛前用上帝的视角去洞悉各种利弊，为的是让赛场上可能出现的各种细节都了然于胸，为的是有一种任尔东西南北风，我自咬定青山不放松的踏实感。这样的话，抛去实力因素，便有了一种指点江山的大气情怀，不容易被耳边的喝彩和一时的成败迷了心窍，乱了军心。

 专注于此刻，要保持自己的节奏。两种情况下一个人会突然跑的很快，一种是路途很短， 需要你冲刺，另一种是他快要停止了，想要抓住最后一把时间冲刺。这时我会时刻提醒自己，我是来跑3000米的，漫长的赛程注定我要在前期积蓄体力以备最后的冲刺，我也不必去跟那些就快跑不下去的人争一时之气。把握好自己的节奏很重要，不要被赛场上自乱方寸的人带若跑，要坚守自己的阵脚，学会冷眼旁观别人的兴衰起伏。相信潮起潮落，自己也会有抵达高潮的那一天。

今日冬日温暖，不如一起去阳光下跑步，让我们一起活在当下，保持此刻的专注。