对于现代人来说，自控是个大问题。近日当我站上电子秤时，着实被上面的数字吓了一跳，我的体重虽然没有回归到最初，但的确重了不少。去年我成功减掉20多斤脂肪，有人问我原因，我总是简单地说，少吃多运动。其实很多人都明白这种减肥方法，为什么就是瘦不下来，或者瘦下来后又像我一样胖回去呢？现在看来，少吃多运动只是手段，减肥和保持身材，最重要的是高度的自控力。

“认识自我，关心自我和提醒自己真正重要的事情，这三者是自我控制的基石。”这是美国作家凯利.麦格尼格尔的《自控力》这本书中的一个观点。这个观点告诉我们，当我们在达到一个目标的过程中，遇到了种种诱惑或困难，在我们即将向诱惑投降或向困难屈服时，我们需要弄清楚自己真正想要的是什么，当我们达到目标时又是何种情景。比如，减肥的目标不仅是为了好看，更是为了健康，谁不想即好看又健康，那就要看谁的自控力基石牢固。牢固的自控力基石能帮我们抵制诱惑克服困难。

能控制自己的人，才能控制自己的人生。我的爷爷是个近百岁的老人，我从心里由衷的敬佩他，他每天坚持早睡早起，坚持体育锻炼，坚持喝茶水，坚持每餐只吃七分饱，烟说戒就戒等等，爷爷的种种习惯都是自控力在起作用。当我佩服爷爷一项项好习惯都坚持下来时，爷爷却笑着说，“既然知道这些习惯对身体好能多活几年，那我就会控制好自己一项项坚持下来。”从表面上看是好习惯让爷爷长寿，实质上好习惯只是长寿的种种手段，而长寿的本质是爷爷的自控力。自控力使他长寿，他是自己人生的大赢家！

余生很贵，增强自控力，掌控自己，做自己人生的赢家！