2020年是不平凡的一年，疫情来势凶猛，电视上每天报道着确诊、疑似病例统计，这不是数字，而是一个个鲜活的生命。面对凶猛狡猾的病毒，我们能做的就是居家隔离，跟外界一切活动取消，把病毒隔离出去，在隔离期工厂无法复工，学生无法开学，迷茫、无助是我们大多数人内心的真实反应。一场疫情，让我们明白健康体魄对于我们的重要性，大家最关心的是如何练就健康的身体？怎样提高自己的免疫力？

 84岁高龄的钟南山院士，在这方面是我们学习的榜样，他凭借逆天的身材和饱满的精神，实力代言了一把“运动健身”，他也曾讲道运动健身是提高免疫力的不二之选。疫情虽然控制了，但是通过疫情，我们更应该认识健身、运动对于我们健康的重要性。作为健身达人的我，平常就很喜欢运动，想在此跟大家分享居家运动的好项目，我们可以利用家中很多工具来替代健身器材，比如瑜伽、波比跳、靠墙倒立、深蹲等，这些都是在家期间不错的健身项目，即不用依赖健身器材，又可以打发无聊的时间，对于爱美的女性来说又可以减肥塑形。

自疫情开始，我就每天坚持利用手机软件打卡运动，自己有个好身体，才能照顾家庭，也能更好的投身于工作当中。我初步定了健身方案，深蹲，每天20个一组，每天做十组，用于练习大腿，双臂屈伸每天20分钟，用于瘦瘦胳膊，波比跳，每天10个一组，每天做十组，给我的全身减减负，平板支撑，每天做十组，用于锻炼自己的耐力，一个多月坚持下来，体重见轻，身体素质也见好。强壮身体不是一日速成，需要长久坚持锻炼才可以，这就好比工作，无论遇到什么样的困难，只要坚持没有克服不了的，身体是革命的本钱，锻炼好身体，增强身体免疫，才可以更好的去工作，运动是健康的投资，长寿是健身的回报。

复工复产已经拉开帷幕，在工作的业余时间，我们可以在站区跑跑步，利用站区的运动器材做做运动，练就健康的体魄，为更好的工作打好身体基础。现阶段，疫情虽然已经得到有效控制，但是我们不能放松，抗击疫情还在继续，所以家居环境下的健身更符合我们先阶段的生活，不扰民不给社会添乱。运动起来吧，春暖花开的天气里，让运动成为习惯，让健康伴随你我。