一年前，由于体重超标，便开始了减肥计划，决定跑步减肥。特意早起了一天，清晨到公园里一看，晨练的人还真不少。于是随着人流，加入到了晨练大军中。

刚开始跑步还真不适应，没到十分钟就气喘吁吁了，身体极度劳累，双腿像灌了铅一样沉重，每迈出一步都很困难。还好我没有放弃，鼓励自己：坚持、坚持、再坚持，终于坚持了下来。一趟下来，汗水湿透了衣服，真累啊！

但一想到自己的身体，我还是坚持每天早起跑步。只要天气状况允许，我就开始锻炼。在空气清新的公园里，甩开臂膀，迈开双腿，闻着花香，真是一种莫大的享受。

让我没料到的是，跑了一段时间后，我便有了收获，不仅身体结实了许多，更重要的是跑步使人心情愉快。坚持跑步后，我的体质变得越来越好了，以前的啤酒肚也变得小了很多。

后来从报刊上看到有关跑步的知识，运动能把肌肉内的糖分消耗完，这是我们之所以感到身体不舒服的原因。但只要不放弃，再坚持一会儿，脑垂体就会分泌一种叫内啡肽的物质。内啡肽能增加身体愉悦感，人会感到由内至外的快乐。这时候，大脑产生兴奋，觉得越跑越有劲，最终顺利到达终点。内啡肽的分泌有一个前提条件，运动必须保持一定强度，才会产生。

也就是说，只有长时间坚持，坚持到某个特定时间，内啡肽才会出现，快乐也会出现。这也许就是坚持的意义。