自从单位体检后，看到体检单上多项指标不合格，健身成为了我改变生活方式的首选。为了健身，我从网上开始各种查找，什么运动适合自己，最终我选择了晨跑。让我选中它的原因有很多，不用金钱上的投资，可以随时随地，还可以帮助我养成早睡早起的生活习惯。

我的健身之路就这样开始了，每天早上在公园跑五公里左右，因为之前没有这么大的运动量，一开始五公里跑下来需要一个多小时，断断续续还走走停停的，渐渐地适应后，总感觉差点什么。直到晨跑时遇到一个朋友，跟他交流后，他指出我差的是规划，对于健身没有明确的时间、目标。比如每天运动多长时间，一个月要达到什么目标，这个目标可以是体重减轻上，也可以是跑步速度上。没有规划的运动，就不会很好的鞭策我们，也不会让我们养成更好的运动习惯。

单单一个运动中，规划就这么重要，更别提生活中了。面对一项工作、一件事情，若有规划、有目标，那么工作就有了动力，完成时效和质量也能有保证，即高效率的提升了工作，也有效的节约了时间。把这个规划如果拿到一个团队建设中，就会显得更加重要。一个有发展目标的团队，一群努力向上的职工，这是团队建设的必备条件，只有这样才能让团队发展有方向，让职工奋斗有动力。

通过朋友的指引下，我也为自己的健身做出了规划，每天早上坚持跑步一个小时，跑步距离保持在六公里左右，首先让自己适应这个运动模式和强度，然后逐步稳定和坚持，在体重上争取减重十五斤，最终达到身体各项指数正常。规划已经定下，剩下的就是坚持了，为自己加油，期待来日完成规划目标。