最近每到晚上七点半，小区里总能听到《龙拳》和《本草纲目》的音乐声，不用说，一定是大家在跟着刘畊宏跳操舒展筋骨。当然，我也不会错过这么好的免费私教课，每次直播只要我有时间都会跟着他一起跳跳燃脂操，不出半个小时准能全身冒汗，心情大好。

以前总听人家说“运动是生活的良药”，由于我不爱动对此也就没什么体会。但是自从参加工作以来，上班经常一坐就是七八个小时，下班后也是能躺着绝不坐着能坐着绝不站着。久而久之，我的颈椎腰肩常常感到酸胀疼痛，还时常出现食欲不振消化不良的情况，去医院问诊，医生建议我多做运动，不要久坐。我虽然心里明白要谨遵医嘱，多动少坐，可架不住身体发懒，加上我固执的认为万事都需要一个契机，因此运动这事一直没有被我提上日程。直到最近我看见刘畊宏在直播间教人跳操，动作简单音乐节奏感强，而且还不需要太大的空间，在家就能完成，于是我也加入了轰轰烈烈的跳操大军。连续跳了一个星期，不仅睡眠质量大幅提高而且面色也红润了许多，四肢舒展心胸开阔，每天都精神昂扬充满斗志，看来运动真是一剂对抗疾病的良方。

而且我还发现，经常运动会使人精力充沛，很少感到疲劳。除此之外，每天按时运动还意味着高度自律，对自己的生活有极强的掌控能力，这也是所有成功人士都具备的特质。研究表明，有规律的运动能加快身体的新陈代谢，促使体内毒素排出，提升我们的心肺及肾脏功能，延缓衰老……总之，益处无穷。希望我们都能养成积极运动的生活习惯，做一个热爱生活的人。