最近一年左右的时间时不时在朋友圈刷到大学舍友跑步锻炼的消息，在上学时并未发现他喜欢运动，便在一次电话中询问了他相关情况。

原来在毕业后，身为程序员的同学在北京每天工作压力大很，加班、学习、跳槽、搬家……经过几年的折腾，脑袋虽然没秃，但是体质却随着时间增长越来越差了，尤其在30岁后工资虽不少但精神压力巨大，每天感觉喘不过气来。为了缓解身体状况他选择了跑步，也从此爱上了跑步。

开始我以为他是意志力强，严于利己坚持养成的习惯。询问后才明白。他坚持跑步是源于自己的爱好。他说喜欢跑步是因为爱上跑步时大汗淋漓的感觉，还有那跑步路上的风景，可以强身健体，也可以减缓工作中的压力。这一坚持就是2年的时间，虽然疫情常有影响，但是这两年即便在家他也不曾停止过这项运动，在此期间，他认识了很多有相同爱好伙伴，也有工作上的同事也被他带入跑步这项运动中的。渐渐地他就迷上了跑步，天天跑步、研究如何更好的跑步。通过跑步锻炼体重将近减了30斤，体检结果也一年比一年好。

在我们的工作与生活中，总是强调严于律己、持之以恒，强调良好的自律能力和良好的自控能力。可如果本身在做的事并非自己喜欢的，做一做就厌烦、就发困，那坚持只是在浪费时间。就如同让孩子喜欢刷牙，重点是保持他的兴趣，你总是和小孩分析刷不刷牙的利弊，到头来效果甚微。还不如多多表扬他的刷牙姿势、刷牙仔细各种优点，并在开始培养习惯时一直陪伴左右让他喜欢刷牙，如果他停下来就用小游戏的方式引导他继续，让他在养成习惯的过程中时刻保持兴趣。与其制定严格的标准不如先培养兴趣，因为只有真正的热爱才能拥有强大的动力，才能在没有压力的情况下让你就长远的走下去。