朋友约我一块去逛街，我心里实在不想去，想在家歇歇，可朋友一个劲的死缠烂磨，自己又不好意思拒绝，只得跟她一块去了。到了街上，由于心底里不情愿，只是觉得烦躁、累，没有一点儿体验感，始终高兴不起来。

回到家后，我在想遇到自己不想做的事情，应该学会去拒绝。碍于面子或有其他顾虑，总是不好意思跟别人说不，自己就会做着违背心愿的事情，让自己痛苦不堪，实在是太没有必要了。

在工作中也是一样，有时会有同事让我帮她作假应付。说实话，我的心里是不大情愿的，可又觉得不帮忙的话，就显得的自己不合群，过于清高，无法融入到这个群体中。如果帮忙了，自己心里是过意不去的，觉得不是在帮她，那是在害她，虽然不会造成严重的后果。不好意思拒绝，最后只得去做自己违心的事情。

要学会拒绝，拒绝是一门艺术。当自己不能心甘情愿接受别人请求的时候，一定要去拒绝。在拒绝时，言辞要委婉，但态度一定要坚定。做到言辞委婉就是站到对方的角度考虑问题，动之以情，晓之以理，理由要充分。这样既能不得罪他人，又能合理的拒绝对方的不情之请。如果自己也不确定接受还是不接受，需要考虑，那拒绝的话就不能说得太肯定，以免自己想接受想去做这件事情的时候已经没有机会了。

学会拒绝，拒绝是一门艺术，我们应该针对具体的事情，按照自己的内心想法来选择拒绝的方式和态度。