人民日报的《夜读》里有这样一段话:无论多忙都要记得抽出时间去锻炼身体。情绪不好时，就去跑跑步，没有什么比运动更解压。事实上，跑步也是我坚持了好几年的一个生活习惯，忙碌的生活里抽出一个小时的时间去跑步，去听清风吹过耳边的声音，去享受那停下来后大口喘着气呼吸的痛快感，仿佛所有消极的情绪此刻都已烟消云散。而让我把跑步坚持下来的，则也正是因为当初的为了缓解压力。

犹记得第一次跑步时，是因为跟朋友抱怨自己的低落情绪，工作中的压力，朋友当时什么话也没说，只是让我跟着他一起去围着公园跑两圈。我记得自己在第一圈跑到一半时就已开始上喘，而朋友见状丝毫没有停下来歇息的意思。在我跑完一圈时，硬是拉着朋友跟我坐到旁边的木凳上休息片刻。这时，朋友跟我说了这样一句话:“跑步其实也是发泄自己情绪的一种方式，边跑边想着最近糟心的事，用力把它们跑出去，实在跑不动了就大口痛快地喘气，然后睡一觉，醒来之后又会精神满满。”听完他的话，我加快了跑的速度，当累到满头大汗后倒头就睡，醒来之后便发现果然一身轻松。也是打那以后，跑步便成了我多年坚持下来的一个排解压力的运动方式。

不止是跑步，其实还有很多锻炼的方式可以帮助我们缓解压力，比如打拳击、打羽毛球，练太极拳等等。正如我的一位朋友喜欢打拳击，每次遇到不愉快的事情都会对着沙袋一顿猛打，每次都会打到累的躺在地上大口喘着气，而每一次打完之后他又会快速恢复过来，以更加积极的精神状态投入到工作中去。就如他说的那样，把沙袋比作每一次遇到的挫折和不愉快，然后集中全力去打倒它，把所有的负面情绪发泄出来，累到打不动的时候，所有的坏情绪也都发泄完了，最后只剩下满血复活。

坚持运动，有的不止是锻炼身体，增强体质，尤其是在这个快速发展的时代，我们无形中会面对各种各样的压力，也会产生各种不好的情绪。当你用运动的方式去缓解压力时，许多烦恼都会随着运动烟消云散，负面的情绪也会慢慢被消化掉。长此以往，你将会拥有一个越来越好的身心状态。

所以，把运动坚持下去，把好的习惯坚持下去，我们收获的不止是健康，还有更加积极乐观向上的自己。在这个快速发展的时代，在这个竞争激烈的时代，让我们以更加饱满的激情去工作，去生活，去开辟属于我们自己的那一片乐土吧！