认真学习了何总推荐的文章《真正的高手 都把拖延戒了》一文感慨颇多，文章从几个方面分析了拖延的害处、拖延的类型以及戒掉拖延的方法。

文章中写到拖延的类型有：1、懒惰型拖延，2、完美主义型拖延，3、害怕失败型拖延，4、寻求刺激型拖延。这几种拖延中都能看到自己的影子，真是惭愧。以前的自己躺在床上跟温水里的青蛙是一个心态，沉浸在虚幻的舒适区里无法自拔，我的这种沉浸是对自己不优秀的安慰、是对存在问题的逃避。试过许多方法，最后发现跑步和学习最适合我自己，跑步使我保持良好地状态、学习使我心安，我爱上了它们，如果以前的自己是温水里的青蛙，现在的自己就是累并快乐的青蛙，并且是只管付出不问收获的青蛙，因为心安便是归处。

在《真正的高手 都把拖延戒了》一文中写到“必须找到自己真正感兴趣的事，给自己定一个小目标。”我已经找到了自己真正感兴趣的事情、跑步和学习，从开始跑步以来每天晚上会有几条简短的微信消息，“明天约呗！明天约吗？”早晨6点也会有两条“呼叫呼叫、在哪里，我正过去、你要不来迎迎我；呼叫呼叫、在哪里，老地方。”坚持有一段时间了，我们定的小目标是除去有要紧事的情况下，长期下来在坚持就行。在跑步的路上我们谈的是学习什么、谈的是如何学习，不管结果如何、我们已经开始了，总好过找各种理由、岁月蹉跎。

开始吧，开始就会快乐。这种快乐对于我来说就是追求的小目标，长期快乐就是我的最终目标。每个人的目标不同，你是一个聪明的人，有远大的理想抱负，开始吧；你是一个智慧的人，怀揣雄心壮志，开始吧；戒掉拖延开始吧，只有先开始、才会有实现。