在过去这一个月的时间里，让我明白了一个道理，那就是所有烦恼和痛苦源于自己的内心，最可怕的事情心态摆不正。无论发生什么，都应该稳住自己的情绪，从容的面对。

由于疫情防控，生活和工作变成了失常的状态，毫无秩序。刚开始的时候，我的心情很是糟糕，有家不能回，工作也是心惊胆战，而且这种日子也不知道什么时候能到头，烦恼和痛苦与日俱增，心情低落到极点。后来跟一位朋友聊天，把我的烦恼向他倾诉。他告诉我要学会稳住心绪，即使生活和工作无序，内心也要保持从容。之后，我开始学着调节自己的内心，不再消极抱怨，给自己制定了一些计划，让生活变得充实，努力去提升自己。

闲暇时去读书，阅读可以增长智慧，所有的困惑和迷茫，都能在书中找到答案。特别是沉浸在书本里，忘却了当下所有的烦恼与痛苦，只留下从书中汲取营养后的满足和幸福。不动笔墨不读书，在读书的过程中自然是会摘抄一些的，那些觉得好的句子和段落，有好多能引起自己共鸣的内容。有时候会有一些感悟和启发，一旦有灵感立即伏案动笔写写，这个过程也很享受，我乐此不疲。

除了读书，还坚持运动。运动可以提高自己的免疫力，拥有健康的体魄。现在没办法到户外运动，我就在室内，跟着手机上的视频，做一些运动操。这样坚持了一段时间，我感觉除了身体上的健康，运动过后，还可以感到心情的愉悦，也能促进心理健康。

读书和运动是我稳定心绪的两种办法，坚持按计划做下来，让我受益很深，再没有了之前的烦恼和痛苦。

我想虽然自己改变不了环境，但自己可以好好调节自己的心态。要把每一次困难都当做一次磨砺自己的机会，学会稳住心绪，从容应对，让自己变得更加强大。